[...] sport, począwszy od ping ponga przez siatkówkę, koszykówkę, tenis ziemny do sportów walki. Cała zabawa zaczęła się niewinnie od siłowni w wieku 15 lat. Regularnie ćwiczyłem wtedy około roku a później to już tylko od czasu do czasu na siłowni bądź w zaciszu domowym pracowałem nad siła wytrzymałością innymi cechami motorycznymi. W miedzy czasie w [...]
[...] polegała na tym, iż nie próbowałem być specjalnie agresywny w uderzeniach. Zamierzałem próbować kopać go trochę i czekać, aż będzie próbował mnie sprowadzać do parteru, to wtedy kolankować lub neutralizować te ataki. Starać się, abyśmy walczyli w stójce. Co do tej sytuacji, to on wchodził we mnie, a ja po prostu widząc to, uderzyłem prawym, [...]
[...] stała się jednak związkiem masowo nadużywanym przez sportowców. Szczególnego rozgłosu nadała jej sprawa zawodników startujących w Tour de France w 1998 roku - doszło wtedy nawet do interwencji policji podczas wyścigu, mimo to sportowcy nadal stosują EPO. Badania, podczas których do organizmu zdrowych zwierząt wprowadzono gen mający [...]
[...] do białka wzorcowego, którego BV stanowi 100%. Przekładając to język mniej skomplikowany: Jeśli jedynym żródłem białka w naszej diecie był produkt o - powiedzmy BV 90%, wtedy uzyskamy 90%-owe tempo wzrostu w porównaniu do żywienia sie tylko białkiem wzorcowym. Przestrzegam przed dążeniem do tego, żeby naszym jedynym źródłem białka była [...]
[...] kazał nam przez tydzień trenować kopnięcia boczne na jego słynnym worku ważącym około 300 funtów (135 kg), niestety nie byliśmy go w stanie z Chuckiem zbytnio rozbujać, wtedy podszedł Bruce i co jest niewiarygodne i do tej pory po tylu latach jestem w szoku, Bruce samymi rękami rozbujał go dużo bardziej niż ja i Chuck byliśmy to w stanie [...]
[...] krwi zmienia się jednak w rytmie dobowym - najwyższe wartości obserwuje się między 6.00 a 9.00 rano, najniższe w późnych godzinach popołudniowych i wieczorem ( spadek sięga wtedy 15-40% ). Gdy z pewnych przyczyn, poziom tego hormonu w ustroju w nienaturalny sposób wzrasta, w organizmie podnosi się alarm i następuje blokowanie całego mechanizmu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gardła (np. bóle mięśniowe towarzyszące grypie) to stanowczo odpuść siłownię. I tej zasady możesz się trzymać jeśli chcesz. Lub jeśli nie chcesz to zawsze możesz zostać wtedy w domu. Odzież na treningu Temat odzieży omówię krótko i zwięźle – ubranie powinno być w miarę luźne tak aby nie blokowało ruchów. Najlepiej jakieś luźne dresy i [...]
[...] sport. To są ciężko pracujący, konserwatywni ludzie, którzy robią wszystko w tradycyjny sposób. Wiesz, zawsze są jacyś ludzie, którzy mogą przekraczać granice. To właśnie wtedy dzieją się wielkie rzeczy. A nie zauważyłem, żeby była tam grupa ludzi w kulturystyce, którzy spotykają się regularnie, aby stworzyć nowy wizerunek. W wrestlingu robią [...]
[...] specjalne, np. serie łączone, maszyny itp. Położenie ławki Wyciskanie głową w gorę: Uważam, że nie można przesadzać z kątem. Nie powinien to być kąt zbyt duży gdyż wtedy ogromną część pracy przejmuje obręcz barkowa. Wtedy nie jest to ekonomiczne ćwiczenie na klatkę. Uważam, że 30 - 35 stopni to jest dobry kąt. Trzeba też uważać na jedną [...]
[...] law school, czyli prawo, a to daje podstawy, by mówić, że coś w życiu osiągnęła. Być adwokatem w USA to jest big deal. Ona już 13 lat temu zdobyła te uprawnienia, ale ja wtedy w nią nie wierzyłem. To był błąd. Żałuję, że nie doceniłem żony, tego skarbu, kapitału, który był już gotowy do działania. - Co by pan zmienił? AG: Dzięki niej moja [...]
[...] Downa, w których otyłości towarzyszy upośledzenie umysłowe różnego stopnia. Niski wzrost u dziecka z otyłością zmusza nas do bardziej wnikliwej diagnostyki. Konieczne jest wtedy oznaczenie stężenia hormonów tarczycy w surowicy krwi, a przy podejrzeniu zespołu Cushinga, oznaczenie wydalania 17-OH kortykoidów w dobowej zbiórce moczu. Należy [...]
[...] niskowęglowodanowej diety. Jak odkryłeś jej zalety? DE: Zaczęłem razem z początkiem ćwiczeń siłowych, gdy miałem 9 lat. Moi rodzice rozwiedli się gdy miałem 12 i wtedy bardzo utyłem. We wczesnych latach 50-tych korzystałem głównie z magazynów dla kulturystów. W tamtym czasie wciąż istniał związek między ogólnym ruchem kultury [...]
[...] cykli: okres niemowlęcy (do 12 miesięcy po urodzeniu), okres dzieciństwa i młodzieży (okres trwający do momentu całkowitego wzrostu naszego organizmu i dojrzewanie płciowe), wtedy zaczyna sie okres dojrzałości, który kończy sie podczas wyraźnych oznaków starości. Ostatnim okresem ontogenezy jest starość, która trwa aż do śmierci osobnika. [...]
[...] dobrym we wszystkim 13. Paradoks cardio. Im bardziej skuteczny jesteś, tym mniej tłuszczu palisz tą samą ilością pracy. Skuteczność jest świetna kiedy się ścigasz, ale nie wtedy kiedy chcesz zgubić tłuszcz. 14. Lepiej być napakowanym mięśniami, niż stracić mięśnie, obniżyć metabolizm, stać się słabym i wtedy stać się napakowanym tłuszczem [...]
[...] w Salt Lake City. Nasi reprezentanci w tej dyscyplinie zdobyli po jednym z każdego. Złoto zdobył w 1972 roku, podczas Igrzysk w Japońskim Sapporo Wojciech Fortuna. Choć był wtedy dobrze zapowiadającym się młodym skoczkiem (19 lat) nikt na niego nie stawiał. Jego wyjazd do Sapporo wymusiła prasa sportowa, która poparła wniosek trenera Janusza [...]
Link do artykulu : http://www.meduzo.pl/arginina/ Poprosiłem mojego przyjaciela ze studiów Bartosza Kopczyńskiego o napisanie gościnnego posta na bardzo gorący temat jakim jest suplementacja argininą. Artykuł ma bardzo dużą wartość merytoryczno-praktyczną choćby z racji na niekompletne i błędne informacje zawarte w polskiej Wikipedii Bartek jest [...]
[...] błąkają się w krwiobiegu czyniąc spustoszenie, a znaczna ich cześć przedostaje się do wnętrza wygasłych fabryk wątrobowych, prowadząc do ich ogólnego stłuszczenia. A wtedy nie ma już żartów. Nadmiernie otłuszczone hepatocyty rozrastają się do nienaturalnych rozmiarów, aż wreszcie pękają i umierają. W ich miejsce pojawiają się włókna [...]
[...] Ciągłe kwestionowanie tego, że chciałem doprowadzić do walki Chuck-Wand, to szaleństwo. Popatrz. Wysłałem do nich Chucka na trzy miesiące. Wysłałem Ricco Rodrigueza, wtedy, gdy był u nas. Wysyłałem do nich fighterów. Przyprowadziłem Wanderlei'a na ring. Nigdy nie wiem jak to jest z PRIDE i o co im chodzi. To niezorganizowany zlepek ludzi. [...]
[...] używając np. papieru ściernego możesz je wyrównać. W przypadku samych wkładów jedyną radą na niesymetryczność jest zakup nowych gumek. Nowe klocki musisz założyć również wtedy, gdy na starych brak już rowków odprowadzających. Właściwą regulację rozpoczynamy od rozpięcia linki hamulcowej i poluzowania odpowiednim kluczem (to chyba 5) śrub [...]
[...] do białka wzorcowego, którego BV stanowi 100%. Przekładając to język mniej skomplikowany: Jeśli jedynym żródłem białka w naszej diecie był produkt o - powiedzmy BV 90%, wtedy uzyskamy 90%-owe tempo wzrostu w porównaniu do żywienia sie tylko białkiem wzorcowym. Przestrzegam przed dążeniem do tego, żeby naszym jedynym źródłem białka była [...]
TESTOSTERON
